Effets du sport d’endurance

Effets du sport d’endurance

Historique :

Théorie élaborée et affinée depuis 1980, confirmée par des milliers d’études, le sport depuis 2000 et l’endurance depuis 2010-à ce jour aucune étude n’explicite pas aussi formellement

Effets :   T° élevée

               Pression élevée, pulsions élevées, sueur

               Sang (un solvant) rôle optimum :

  • Toxine évacuée
  • Gras, dépôt vaisseau évacué
  • Irrigation profonde corps, cerveau, cellules
  • Nourrir les cellules et le corps
  • Régénérer le corps et le système immunitaire
  • Dépense énergie disponible

Entame la graisse du corps, maigrir

Cas effort violent obligeant de se reposer (musculation, sprint…)

Les exemples multiples :

  • Fièvre ou auto-défense du corps (T °élevé, sueur, pulsions élevées)
  • Le hammam ou le sauna qui fait du bien au corps (T °, sueur, pulsions élevées)
  • Lavage de voiture au karcher (…, pression, chaleur) idem mais à l’intérieur du corps, des vaisseaux aux cellules.
  •  Douche interne, irrigation et nutrition profonde durée min 25 mn, min 2/3 fois par semaine