Voici un article par Jimmy Mohamed, consultant santé d’Europe 1, édité par Antoine Terrel pour Europe 1.
“Caractérisée par ses douloureux maux de tête, parfois accompagnés de nausées et de vomissements, la migraine concerne 20% de la population. Si elle peut être soulagée par des anti-inflammatoires, la migraine peut aussi se prévenir par l’activité physique, assure le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d’Europe 1.
Très fréquente chez les Français puisqu’elle concerne 20% de la population (trois fois plus de femmes que d’hommes), la migraine n’en reste pas moins une maladie très douloureuse, qui ne doit pas être confondue avec un simple mal de tête. L’OMS la classe d’ailleurs parmi les 20 pathologies avec le plus fort impact sociétal, et la migraine est responsable en France de 20 millions de journées d’arrêts-maladie par an. Le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d’Europe 1, nous en dit plus sur cette pathologie et sur les moyens de la combattre, notamment par la pratique du sport.
Prendre un anti-inflammatoire
“On parle de migraine quand il y a une répétition de crises, au moins cinq, avec des maux de tête qui vont durer assez longtemps, entre 4 et 72 heures. Ces maux de tête vont toucher la moitié du crâne, avec des douleurs “pulsatives”, qui lancent, avec l’impression que le cœur bat dans la tête. Le mal de tête est accompagné de nausées et de vomissements. On est aussi gêné par la lumière et le bruit.
Quand on souffre d’une migraine, marcher va aggraver la douleur, quand s’allonger et dormir va la soulager. Il est donc conseillé de prendre un anti-inflammatoire, un médicament de la famille de l’ibuprofène, de l’aspirine.
L’importance du sport
Mais faire du sport peut également être un moyen d’éviter la migraine. Selon une étude publiée dans l’Académie de neurologie américaine, deux tiers des migraineux ne pratiquent pas suffisamment d’activité physique. Selon cette même étude, les patients qui pratiquent 2h30 de sport par semaine font moins de migraines que les autres.
Si la migraine a souvent un caractère héréditaire, il existe aussi des facteurs déclenchants. Aussi, lorsque vous êtes stressé, angoissé, ou que vous manquez de sommeil, vous pouvez déclencher des crises. Or, en faisant du sport, vous allez synthétiser des molécules comme des endorphines, qui vont réduire votre stress et votre fatigue. Vous allez mieux dormir et donc soulager vos migraines.”
Par Jimmy Mohamed, édité par Antoine Terrel
Etudes de GENIOUS Sano
Notre étude est totalement d’accord sur les bienfaits des exercices physiques sur l’ensemble du corps et donc sur la migraine. Elle diverge un peu sur la production d’endorphine qui permet de mieux dormir et de soulager les migraines.
Il y avait encore quelques dizaines d’années, la totalité de spécialistes soutenaient que grâce aux endorphines, le corps se sent bien et ce n’était pas la peine de faire des exercices physiques. Nous constatons depuis peu d’années que les exercices physiques sont désormais recommandés sur ordonnance médicale.
L’état du corps et la communication du cerveau sont deux choses à ne pas confondre. Les moyens de communications entre le cerveau, l’hypophyse, l’hypothalamus, le corps pinéal et à l’aide de substances chimiques sont appelées : dopamine, endorphine, ocytocine, mélatonine, cortisol… Les exercices physiques nourrissent, nettoient de fond en comble les organes du corps. Le cerveau conscient de cet état, communique avec les autres organes par une hormone du bien-être, l’endorphine. Celle-ci est un simple messager.
Le cerveau est lui-même un organe très bien irrigué, il est nettoyé comme tous les organes, des inflammations et toxines. Il est aussi soigné et soulagé de sa migraine comme les autres parties du corps.
Après avoir bien travaillé, l’ensemble du corps, bien fatigué est averti par un messager du cerveau, qu’il a besoin de récupérer et s’endormir pour bénéficier d’un bon sommeil réparateur.
Une autre proposition : les massages réguliers de la tête permet au sang de mieux circuler et donc d’évacuer plus facilement les toxines.
