Etudes

Depuis plusieurs années, les chercheurs en santé, font plein d’études basées sur l’observation de milliers de cobayes sur plusieurs années, dépensant beaucoup de moyens et d’investigations. Ces études concluent pratiquement toutes, sur les bénéfices de l’exercice sur tout domaine de la santé : vivre vieux, bien être, humeur, cancer, dépression, cœur, cerveau, diabète, Alzheimer, obésité, diabète… et toute sorte de maladies. Ces études savantes ne nous expliquent pas le comment et le pourquoi des bénéfices tirées par le corps de ces exercices. Malgré le sérieux et les moyens considérables, ces études, basées sur des statistiques et des probabilités manquent cruellement jusqu’ici des hypothèses fondamentales comme la physique, la chimie, la température, la pression, la solubilité, l’environnement… qui font partie intégrale des êtres vivantes.

L’explication qui suit, élaborée vers 1980, n’est pas très compliquée, mais suffisamment cohérente. Toutes les études postérieures confortent ses affirmations.

Base

Le corps est irrigué et nourrit par les vaisseaux sanguins. Les battements du cœur pressent le sang dans les vaisseaux en temps normal entre 60 et 70 pulsions par minute.

Effets de l’exercice

Les exercices augmentent les battements du cœur, donc la pression sanguine dans les vaisseaux, jusqu’à plus de 200 pulsions par minute selon l’état général du corps.

Mécanique des fluides : Le corps est alors irrigué plus vite, plus fort et plus profondément qu’en temps normal. Certaines parties mollement irriguées car moins bien pourvues de vaisseaux le sont exceptionnellement.

Nutrition, guérison et entretien : Les cellules sont irriguées, débarrassées de toxines, de déchets par effet Karcher, nourries, guéries, protégées, régénérées et donc vieillies beaucoup moins vite.

Durée et seuil : un sceau d’eau simplement projeté ne provoque pas le même effet que le karcher pendant une certaine durée, pour un entretien à fond. Pour être efficace, il faut un minimum de durée et de répétition.

Applications

Question que tout le monde doit répondre : combien de fois par semaine on prend un bain ou une douche ? C’est un lavage externe, bravo !! Et combien de fois on fait un lavage interne ? Pour certain, jamais !! Et la crasse interne peut à loisir s’accumuler !

Comment utiliser ce bienfait pour notre corps équivalent à une régénération ou à un entretien intensif :

• par un rythme régulier, selon son état général, ses préférences et ses capacités. Tout abus ou excès même de l’exercice est nuisible
• il faut pousser les pulsions du cœur à un certain niveau, de 20 à plus de 100 de plus que l’état de repos
• il faut maintenir cet état pendant une certaine durée, à  partir de vingt minutes si on veut un  effet significatif. L’endurance est plus efficace qu’une simple pointe. Marcher longtemps (à partir d’une demi-heure) ou un footing vaut beaucoup plus qu’une simple course de quelques minutes.

Nager lentement sur plusieurs longueurs de la piscine vaut largement une nage rapide suivie d’arrêts Idem pour pédaler, faire du cardio training…Les études récentes confirment que l’effet karcher est le même pour 5 à 10 minutes par jour que pour deux à trois séances de plus de 20/30 mn (et plus) par semaines.

• l’endurance a le même effet qu’une fièvre déclenchée volontairement en défense par le corps, les mêmes effets mais plus efficace que le hammam ou le sauna.

Les Limites

Les exercices aident le corps à être en bonne santé et à prévenir les maladies. On ne peut pas tout guérir par les exercices, mais on aide énormément le corps à  résister. Une voiture révisée, même souvent peut tomber en panne, heureusement souvent moins graves qu’une voiture non révisée.

Quelques exemples

Maigrir : aucun des régimes seul, n’arrive à faire maigrir. Le moyen efficace est de relancer la machine (le corps) qui élimine elle-même les parties grasses. L’endurance : marcher, footing, nager en continue (minimum d’une demi-heure et deux, trois fois par semaine) est le meilleur moyen de maigrir. Le sang en forte pression surtout sur la graisse qui n’est que partiellement irriguée, fait son travail de nettoyage et d’élimination dans la durée. Il faut une durée suffisante et répétée. La durée permet au corps en exercice, dont affamé, d’entamer suffisamment le gras qui est une réserve ; la répétition pour que la réserve ne se reconstitue pas plus vite que l’élimination.

Régimes : Les régimes fonctionnent comme les exercices en affamant le corps sur une certaines périodes. Les régimes de basses calories, protéinés supprimant les constituants pour la formation de la graisse obligent le corps à puiser dans ses réserves c’est-à-dire la graisse pendant les périodes d’attaque. Ils sont efficaces sur la période suivie, mais jamais sur une longue période. Ils sont basés sur la privation, source de souffrance et de danger. Non équilibré, aucune personne au monde ne peut tenir très longtemps ; le corps se rattrape vite dès le premier relâchement ; la graisse se reconstitue aussi vite qu’on l’aura perdue. Les régimes déséquilibrés peuvent provoquer des dégâts collatéraux immenses, par exemple manger beaucoup de produits protéinés n’est pas sain pour les organes de digestion comme le foie et les reins. Tous les régimes conseillent de faire de l’exercice. Idéalement, le meilleur régime serait de faire de l’endurance avec une simple surveillance contre tout excès alimentaire.

Cholestérol et encrassement des artères : L’effet de la température n’est pas neutre sur le corps; certaine personne asiatique ou africain, venant des pays chauds (25 à 45°) continue à manger très gras, en Europe (-10 à 20°) s’étonne d’avoir du cholestérol et des dépôts dans les vaisseaux, idem pour les natifs des pays froids. Les exercices permettent de nettoyer de temps en temps au Karcher les vaisseaux.

Alcool et vin rouge-paradoxe du sud d’ouest : En physique, l’alcool est un puissant solvant, il pénètre tout de suite dans le sang, il dissout la plupart des éléments, oligo-éléments et en particuliers les corps gras. Effets positifs : en petite quantité, il se comporte comme les exercices physiques ; entré tout de suite dans le sang, il dilate les vaisseaux, fait monter la température, faire battre plus vite le cœur et surtout dissout de la graisse dans les vaisseaux et dans le corps Le vin rouge avec les poly-phénols, diminue le taux du cholestérol du sang. Effets négatifs : par son pouvoir solvant, il attaque également les bons éléments, les organes, les cellules, les parties gras comme le cerveau et même le cerveau du fœtus…

Conclusion :

il faut boire modérément pour diluer ses effets négatifs ou simplement faire de l’exercice pour avoir les mêmes effets positifs.

Massage : le massage malgré son apparence, comme un exercice, est le meilleur moyen de faire venir le sang exprès et en abondance à l’endroit traumatisé pour augmenter les effets de nettoyage, de guérison et de nutrition. Pour augmenter l’efficacité d’un massage, on peut ajouter des baumes, faire en  2/3 minutes et répéter 3/4  fois par jour.

Télomères : Ce sont des parties d’ADN à l’extrémité d’un chromosome dont la longueur détermine l’espérance de vie ou l’état de vieillissement du corps. Toutes les études montrent que les télomères restent longs plus longtemps  pour des personnes qui font de l’exercice. Ce qui est tout à fait compréhensible. Les cellules bien entretenues ont moins besoin de se régénérer, donc les télomères qui sont des marqueurs ou des compteurs, diminuent moins vite.

Guérir les maladies : Le corps est programmé pour lutter contre les infections venant d’extérieur. Les exercices gardent un corps plus sain et plus tonique ; c’est assez suffisant pour écarter, surtout dès le début, pas mal de maladies. Les exercices ont les mêmes symptômes que la fièvre : température, battements rapides du cœur, transpiration. C’est également un moyen du corps à moindre frais, pour lutter contre la maladie.

Endomorphines : Les hormones du bien-être sont produites par l’hypophyse et l’hypothalamus comme par hasard sur des exercices d’endurance : jogging, natation, cyclisme…, mais pas sur des exercices rapides ou intenses. Peut être, faut-il simplement les considérer comme un constat de bien-être pour un corps revigoré, hormones également délivrées lors des bons moments de bonheur, de satisfaction et de plaisir.